Stratégies comportementales et psychologiques
Nous nous attendons à ce que vous ayez des difficultés. Personne ne peut s’exiger la perfection. Nous n’avons aucun désir de juger vos comportements, mais plutôt de vous aider à changer ceux qui vous dérangent. Nous désirons vous aider à cesser tout jugement négatif envers vous-même. C’est dans cet esprit que nous encadrerons nos rencontres.
- Identifier vos motivations à faire les choix liés à vos objectifs santé.
- Changer votre perception de votre démarche : vous découvrirez les plaisirs et les avantages des choix judicieux.
- Trouver des récompenses alternatives et des techniques de relaxation et de détente.
- Reconnaître les déclencheurs tels qu’émotions ou niveau de stress élevé et leurs rôles dans votre relation avec la nourriture.
- Identifier les blocages de motivation.
- Être épaulé dans l’apprentissage et l’intégration de nouvelles habitudes et comportements, tous des atouts pour une perte de poids durable.
- Garder contact avec vous particulièrement lors d’absences prolongées à vos visites en clinique, si vous le désirez.
- Apprendre à se fixer des petits objectifs réalistes pour progresser quotidiennement sans se décourager.
De plus, si vous avez un sentiment de « perte de contrôle », nous pouvons vous aider. Nos outils, les lectures suggérées et la thérapie comportementale assureront une meilleure maîtrise de votre alimentation.
